fizjoKielich

Jako fizjoterapeuta spotykam osoby, które chcą szybko wrócić do treningów po kontuzji. Zarówno zawodowcy, jak i osoby trenujące amatorsko, zmagają się z bólem, ograniczeniami ruchowymi oraz frustracją wynikającą z przerwy w aktywności.

Dlaczego warto skorzystać usług fizjoterapii sportowej?

W swojej praktyce fizjoterapeutycznej wielokrotnie przekonałem się, że im szybciej rozpoczniemy rehabilitację, tym szybszy będzie powrót do pełnej sprawności.

Korzystając z usług jako fizjoterapeuty, możesz liczyć na:

• szybką redukcję bólu i obrzęku,
• profesjonalną terapię manualną,
• indywidualnie dobrany program ćwiczeń wzmacniających,
• trening równowagi i propriocepcji, który chroni przed nawrotami kontuzji,

Jak wygląda rehabilitacja sportowa?

W swojej praktyce stosuje holistyczne podejście do terapii moich pacjentów, stosując podział na etapy:

1. Faza początkowa – skuteczne zmniejszenie bólu i obrzęku

W pierwszym etapie moim priorytetem jest szybka redukcja bólu oraz przyspieszenie gojenia tkanek. Korzystam wtedy z technik takich jak mobilizacje stawowe, kinesiotaping czy terapia manualna (Maitland®). Celem jest szybkie przywrócenie podstawowej funkcjonalności, abyś mógł poczuć ulgę już od pierwszej wizyty.

2. Faza wzmacniania – odbudowa mięśni i stabilizacja stawów

Drugi etap to czas, w którym skupiamy się na przywróceniu siły mięśniowej oraz stabilizacji stawów. Wprowadzam ćwiczenia wzmacniające, które bezpiecznie realizujemy wspólnie podczas wizyt domowych. Regularnie otrzymujesz ode mnie także instruktaż, jak wykonywać ćwiczenia samodzielnie, aby przyspieszyć powrót do formy. Opiekujemy się również kompensacjami, które zaburzają wzorce ruchowe w wynik mechanizmu unikania bólu.

3. Faza zaawansowana – pełny zakres ruchu, ćwiczenia równowagi i propriocepcji

Ten etap ma kluczowe znaczenie dla uniknięcia nawrotu kontuzji. W mojej praktyce szczególną uwagę przykładam do ćwiczeń propriocepcji (czucia głębokiego) oraz równowagi, które zwiększają kontrolę nad własnym ciałem. Dzięki temu organizm jest lepiej przygotowany do powrotu do aktywności sportowej, a ryzyko ponownego urazu znacznie maleje.

4. Faza powrotu do sportu – trening funkcjonalny dopasowany do dyscypliny

W ostatniej fazie rehabilitacji, razem z pacjentem, opracowuję program ćwiczeń funkcjonalnych specyficznych dla jego dyscypliny sportowej. Przeprowadzam testy funkcjonalne, dzięki którym mogę ocenić gotowość pacjenta do pełnego powrotu do aktywności fizycznej.

Zapobieganie nawrotom kontuzji – dlaczego propriocepcja i równowaga są ważne?

Wiele osób bagatelizuje rolę ćwiczeń równowagi i propriocepcji, a to właśnie one są kluczowe w zapobieganiu nawrotom kontuzji. Ćwiczenia te odnawiają czucie głębokie, które w wyniku uszkodzeń w obrębie ścięgien, więzadeł i torebek stawowych jest znacznie osłabione. W praktyce dokładam wszelkich starań, aby moi pacjenci byli świadomi, jak duże znaczenie mają tego typu ćwiczenia w codziennym treningu oraz podczas rekonwalescencji po urazie.

Podsumowanie

Jako fizjoterapeuta sportowy dokładnie wiem, jak trudny może być powrót do formy po kontuzji. W mojej pracy łączę doświadczenie, nowoczesne techniki rehabilitacji oraz komfort wizyt domowych. Dzięki temu skutecznie przyspieszam powrót pacjentów do aktywności fizycznej, dbając równocześnie o to, by uniknęli kolejnych urazów.

Zapraszam do konsultacji fizjoterapeutycznej, pozdrawiam

F.